O mnie

Jestem psycholożką i psychoterapeutką Gestalt w trakcie certyfikacji. Ukończyłam studia psychologiczne na UKSW w Warszawie oraz czteroletnie szkolenie w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie.

Od 2019 roku pracuję z młodzieżą, dorosłymi i parami, pomagając im lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relacje. Towarzyszę w chwilach kryzysu, po rozstaniach, w trudnościach emocjonalnych czy w pracy nad poczuciem własnej wartości. Wierzę, że zmiana zaczyna się od uważnego kontaktu ze sobą i swoimi potrzebami.

Prowadzę terapię we Wrocławiu, Pradze oraz online. Doświadczenie zdobywałam m.in. w Młodzieżowym Ośrodku Profilaktyki i Psychoterapii oraz w Wojskowym Instytucie Medycznym w Warszawie. Współpracuję też z organizacjami pomagającymi uchodźcom z Ukrainy i Białorusi.

Regularnie korzystam z superwizji i poszerzam swoją wiedzę na szkoleniach i konferencjach. Ważne jest dla mnie, by każda osoba w kontakcie ze mną mogła poczuć się zrozumiana, w atmosferze szacunku i bezpieczeństwa.

Ważne jest dla mnie, aby osoby LGBT+ mogły w terapii czuć się bezpiecznie i bez oceniania. W swojej pracy współpracuję także z organizacjami aktywistycznymi i pomocowymi.

Jak pomagam

Oferuję (stacjonarnie i online)

Konsultacja psychologiczna (50 minut) to pierwszy krok, by przyjrzeć się swojej sytuacji i zastanowić się, czego potrzebujesz. Podczas spotkań rozmawiamy o trudnościach, emocjach i o tym, co skłoniło Cię do szukania wsparcia. Wspólnie decydujemy, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza.
Konsultacje rodzicielskie (50 minut) to spotkania, podczas których wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się w relacji z Twoim dzieckiem. Pomagają zrozumieć źródło trudności i znaleźć sposób, by sobie z nimi poradzić. Opracujemy konkretne kroki, które pomogą Ci lepiej wspierać dziecko i poczuć się pewniej w roli rodzica.
Psychoterapia indywidualna dorosłych (50 minut) to regularne spotkania, zazwyczaj raz w tygodniu. Poruszamy tematy, które są dla Ciebie ważne, m.in. rozmawiamy o potrzebach, emocjach i schematach, które mogą utrudniać życie. Terapia pomaga lepiej rozumieć siebie i swoje zachowania, budować zdrowsze relacje i wprowadzać trwałe zmiany w życie.
Psychoterapia indywidualna młodzieży (50 minut) jest przeznaczona dla nastolatków od 14 r.ż. Szczególną uwagę przykładam do tego, aby nasze spotkania odbywały się w bezpiecznej, pełnej zrozumienia przestrzeni. Rozmowa dopasowana jest do wieku i potrzeb młodej osoby. Do rozpoczęcia terapii jest potrzebna zgoda rodzica. W razie potrzeby na wspólne spotkania zapraszam również rodziców, żeby wspierać całą rodzinę.
Terapia par (75 minut) to miejsce na rozmowę o tym, co boli, oddala czy powoduje napięcie w relacji. Skupiamy się na komunikacji, wzajemnym zrozumieniu i emocjach. Uczymy się słuchać siebie nawzajem z większą otwartością i empatią, rozpoznawać swoje potrzeby oraz mówić o nich w sposób, który buduje, a nie rani. Celem może być zarówno odbudowanie bliskości i znalezienie nowych sposobów bycia razem, jak i pomoc w przejściu przez rozstanie.

Każde spotkanie to zaproszenie do zatrzymania się, zrozumienia siebie i odnalezienia więcej spokoju w codziennym życiu.

Z jakimi problemami możesz do mnie przyjść...

Depresja i obniżony nastrój
Bóle psychosomatyczne
Zaburzenia lękowe i fobie
Zaburzenia osobowości
Kryzysy życiowe i trudności w adaptacji
Trudności w relacjach
Niskie poczucie własnej wartości
Zaburzenia odżywiania
Traumatyczne doświadczenia
Stres i wypalenie zawodowe

Moje podejście

Proces terapii

W swojej pracy czerpię z podejścia Gestalt, które koncentruje się na zwiększaniu świadomości - emocji, potrzeb, przekonań i schematów kształtujących Twoje życie. Terapia pomaga lepiej zrozumieć siebie, zarówno w kontekście bieżących doświadczeń, jak i wpływu przeszłości.

Dużą wagę przykładam do relacji terapeutycznej, bo to właśnie w bezpiecznym, autentycznym kontakcie łatwiej jest odkrywać, co naprawdę w Tobie żywe. Wspólnie przyglądamy się mechanizmom, które Tobą kierują, i pracujemy nad zmianami prowadzącymi do życia w większej zgodzie ze sobą.

Metody pracy

W swojej pracy wykorzystuję różnorodne techniki terapeutyczne, w tym eksperymenty, dialog, pracę z ciałem i wyobraźnią, zawsze dostosowując metodę do indywidualnych potrzeb pacjenta.

W leczeniu traum i PTSD stosuję również metodę IRRT (Imagery Rescripting and Reprocessing Therapy). Jest to sposób pracy z trudnymi wspomnieniami i emocjami, który pomaga stopniowo odzyskać poczucie bezpieczeństwa i wpływu na własne życie.